10 aliments pour combattre la chaleur

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Cibi estivi

Quels sont les aliments à battre la chaleur? Une bonne alimentation, vous le savez, est essentiel pour vivre bien et en bonne santé. L’été est arrivé et avec son grand chaud, manger sain est d’une extrême importance pour mieux supporter la chaleur de ces jours qui, malheureusement, va se poursuivre pendant un certain temps. Il ya certains aliments très utile pour lutter contre la chaleur, car ils sont en mesure de fournir le corps avec des nutriments et de la quantité d’eau dont elle a besoin, surtout pendant la période estivale. De quoi manger, de sorte que, pour hydrater le mieux à votre corps? Voyons voir.

1. La pastèque

Anguria

Certes, le premier conseil est de boire beaucoup d’eau au cours de la journée, ce qui contribue, en effet, pour se défendre de la chaleur dans un excellent moyen. Boire de l’eau, la pastèque est un fruit d’été complète de caroténoïdes, des antioxydants et de l’eau, capable de battre la chaleur et à lutter contre l’action des radicaux libres.

2. Cerises

Ciliegie

Les cerises sont un autre fruit de l’été par excellence: ils sont savoureux et rafraîchissant, riche En vitamine a, un nutriment important pour le bien-être du corps.

3. Les carottes

Carote

Les carottes offrent de nombreux avantages: ils sont, en effet, riche en bêta-carotène; les éléments nutritifs peuvent protéger la vue, et pas seulement.

4. Tomate

Pomodoro

La tomate est un légume riche en eau, et contient également un nutriment appelé “le lycopène: le lycopène agit comme un antioxydant et combat le vieillissement cellulaire. Les tomates empêche également les cancers et les maladies cardiovasculaires.

5. La menthe

Menta

La menthe est un ingrédient qui est frais et parfumé, convient pour la saison d’été: vous pouvez ajouter la menthe et aux plats que vous préparez ou de boire comme un thé pour lutter contre les troubles digestifs et des maux de tête causés par la chaleur.

6. Anis

Anice

Aussi l’anis est un grand allié pour se rafraîchir pendant les jours chauds de l’été: vous pouvez le prendre comme un thé par l’ébullition une tasse d’eau dans laquelle vous pouvez ajouter une cuillère à café de graines d’anis et laisser infuser 10 minutes.

7. Les pêches

Pesche

Les pêches sont l’un des fruits de l’été les plus aimés: ceux-ci sont, en effet, composé de l’eau à 87% et contiennent de la vitamine C, de potassium et de fer. Les pêches sont aussi rafraîchissant et détoxifiant.

8. Abricots

Albicocche

Comme les pêches, les abricots sont une partie des fruits à consommer en été pour échapper à la chaleur: les abricots contiennent de nombreux minéraux et sont une véritable panacée pour la santé.

9. Radicchio

Radicchio

Aussi les radis aide à combattre la chaleur de l’été: cette nourriture est, en effet, riche en substances hydratantes – une bonne hydratation est la clé pour lutter contre la chaleur et à l’eau.

10. Courgettes

Zucchine

Enfin, la courgette: cette nourriture joue un rôle purificateur d’action contre le corps et est composée de 95% d’eau. En outre, les courgettes sont une excellente source de vitamine C, de vitamine A et de minéraux. La page d’accueil prochaine prev

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