Alimentation: les propriétés des légumes jaune

La consommation de fruits et légumes nous aide à maintenir notre bien-être. Surtout avec l’arrivée de l’été, les légumes contribuent de manière significative au maintien de notre corps avec tous les liquides qui sont perdues en raison d’une transpiration excessive. Les Fruits et les légumes ne devrait jamais manquer dans notre alimentation.

En particulier, les plantes qui présentent la caractéristique de la couleur jaune – orange est très bon pour notre santé, parce qu’ils ont une double fonction. La première chose à faire est de se rappeler qu’ils contiennent des quantités élevées de bêta-carotène, une substance qui stimule la production de mélanine, ce qui peut contribuer à le bronzage de la peau. En outre, vous devez également garder à l’esprit que dans notre corps, le bêta-carotène se transforme en vitamine A, ce qui est très important pour protéger les muqueuses, et de lutter contre l’action des radicaux libres, qui sont la cause du vieillissement.

Plus précisément, les carottes contiennent des vitamines PP, D et B. en Outre, ils possèdent un autre élément, antioxydant, à savoir le glutathion, qui est en mesure de vous aider à mieux absorber le fer. Mais il y a d’autres légumes que l’on devrait toujours manger pour les avantages qu’ils apportent.

Le melon, par exemple, est préférable, pour le fait qu’il contient des niveaux élevés de potassium et fournit à notre corps avec de la vitamine A, la vitamine C et le lycopène.

Pour faire le potassium pour notre corps, il est également essentiel à l’abricot, qui contient également le fructose, qui peut nous donner le droit de l’énergie, nous devons composer avec la chaleur et les engagements. Le potassium contenu dans la citrouille est très utile pour prévenir les troubles cardiaques et circulatoires, tandis que le carotène est capable de bloquer la formation de tumeurs.

Image prise à partir de: www.mondodelgusto.it

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

^