Enfants: l’activité physique est bien dormir

Parfois, les enfants ont du mal à s’endormir. Dans ces cas, il est bon de l’activité physique. Cela a été montré dans une étude menée par des chercheurs de l’Université Monash de Melbourne, en Australie et à l’Université d’Auckland, en Nouvelle-Zélande. Selon leur enquête, l’activité physique sur votre capacité à s’endormir.

Les enfants sédentaires rendre plus difficile de s’endormir. C’est le résultat de la recherche publiée dans la revue Archives of Disease in Childhood. "Chaque heure passée sans activité ajoute trois minutes, le temps nécessaire pour s’endormir", a déclaré les chercheurs.

"Les enfants qui font beaucoup d’exercice, ils s’endorment avant, et ils dorment plus longtemps.

Le manque d’activité, cependant, prolonger le temps de l’éveil et de sommeil diminue. Peu de sommeil est associée à l’obésité et la mauvaise capacité cognitive", et que vous avez indiqué en soulignant l’importance d’une bonne activité physique pour les jeunes.

Alors avec vos enfants faire de l’exercice. Nous aidera à la fois.

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