Fitness: faire l’activité en position assise

L’activité physique ne signifie pas seulement aller à la gym. Les États-unis vient de la Sit & Fit, dans la pratique, la nouvelle révolution de remise en forme est né de l’idée de Andy Pratt. Il est un peu célèbre, a en fait inventé la filature, qu’il est maintenant un sport pratiqué dans toutes les salles de sport du monde. Le Sit & Fit " est intéressant, parce que vous pouvez pratiquer vraiment n’importe où: au bureau, en avion, voiture, hôtel, plage.

Vous avez juste besoin d’avoir une chaise. Le reste est simple, la lumière exerce, la séquence est très courte. Dans la pratique, que vous pouvez exercer à tout moment de la journée.

Les exercices ne sont pas à tous les invasive et ne nécessite pas d’efforts excessifs, car c’est un sport qui peut être pratiqué par tous, les personnes âgées et les enfants inclus.

Vous allez rester assis pour la pratique et, par-dessus tout, vous pouvez impliquer les différents objets de la maison: les parapluies, les cannes de marche, ballons de football, des bouteilles d’eau. Tous peuvent devenir des outils si utilisé de la bonne manière. Il n’y a pas de contre-indications à cette activité qui est amusant, améliore votre humeur et donne un sprint pour le métabolisme. Une chose importante: avec 30 minutes d’activité que vous consommer 500 calories.

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