Graines de lin: propriétés, avantages et contre-indications

Quelles sont les propriétés, les avantages et les contre-indications des graines de lin? Linum Usitatissimum, c’est leur nom et peuvent être définies, à tous les effets, les graines de la santé pour leurs nombreuses propriétés bénéfiques et nutritive pour le corps et en dépit de leur petite taille est importante, puis, à consommer régulièrement et de les inclure dans votre régime alimentaire. Voici quelques conseils utiles et des informations concernant les graines de lin.

Propriétés et avantages

Les graines de lin, ainsi que leurs dérivés, l’huile de lin sont une des sources végétales les plus précieux acides gras oméga-3 les acides gras: ce sont, par conséquent, parfait pour ceux qui suivent un régime végétarien ou végétalien, mais doivent être consommés par tous. Pour prendre plus d’oméga 3, il est possible, par exemple, de faire de l’excellente recette pour le pain avec des graines de lin. Les graines de lin sont riches en éléments nutritifs qui peuvent protéger le corps, la prévention des maladies de l’appareil cardio-vasculaire: cette nourriture est, en effet, utile dans le traitement des troubles comme l’hypertension. En outre, l’apport de graines de lin améliore la digestibilité et leur consommation est recommandée au cours de la ménopause et pour prévenir l’ostéoporose et d’autres maladies des os, le cœur et le système digestif. La prise régulière de graines de lin aider à la constipation, et la cystite – grâce à l’action apaisante pour le bénéfice de l’intestin et des voies urinaires – et apporte des protéines, des vitamines du groupe B et des minéraux tels que le phosphore, le magnésium, le cuivre et le manganèse.

Les graines de lin, de renforcer le système immunitaire et contribuer à la purification de l’organisme, en plus d’être une aide dans la prévention du cancer du sein, de la prostate et du côlon. Ce précieux batailles de nourriture, puis, les hémorroïdes, les abcès, inflammation de la gorge et des douleurs rhumatismales. En outre, la consommation régulière de graines de lin favorise le développement du cortex cérébral de l’enfant pendant la grossesse.

Contre-indications

Il n’y a pas de contre-indication particulière pour les adultes dans la consommation de graines de lin, mais pour les enfants, il est bon de consulter un pédiatre avant de procéder à leur utilisation. Nous devons, ensuite, il faut éviter la consommation de graines de lin non-organiques pour éviter de prendre des traces de substances nocives, telles que les pesticides utilisés sur eux. Enfin, pour être en mesure de profiter pleinement des avantages de graines de lin, vous devez hacher ou ils doivent être broyés et mangés immédiatement: l’exposition à la lumière, en fait, peut altérer les propriétés. Conserver, puis, graines de lin intacte dans un endroit sec, sombre et à l’abri de la lumière et de la chaleur; tout en le magasin pour une courte durée – dans le réfrigérateur pour ceux à être brisé.

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