L’hypertension artérielle: les six aliments à éviter

La page d’accueil prochaine prev pressione alta cibi da evitareParler de l’hypertension artérielle, il y a beaucoup de suggestions de spécialistes qui nous disent quoi faire pour prévenir les problèmes de santé. Dans le cas de l’hypertension artérielle, que faire? Sûrement l’alimentation est un facteur qui doit être constamment gardé à vue par les personnes qui présentent les symptômes de l’hypertension artérielle. Il y a plusieurs aliments ennemis de l’hypertension et pour cette raison, faire un peu de clarté, l’American Heart Association a décidé d’élaborer un véritable classement qui concerne la relation entre l’hypertension artérielle et de l’alimentation, indiquant précisément les six aliments à éviter en cas d’hypertension artérielle. C’est, bien sûr, dans tous les cas, les aliments salés, comme le sel est le premier ennemi. L’un des remèdes contre l’hypertension artérielle est cela: éviter de manger des aliments salés. 1. Pain pane pressioneParmi les aliments contre l’hypertension artérielle, il est alors, tout d’abord, le pain, qui peut contenir dans une seule tranche autant que 230 milligrammes de sodium, un montant qui représente 15% du total de la demande au cours de la journée. Bien sûr, une bonne façon d’éviter les problèmes de pression minimale de haut, c’est de manger du pain sans sel ou du pain. 2. Traités à base de viande carne lavorata pressioneÀ la deuxième place du classement, nous trouvons la viande transformée. C’est principalement de viandes, qui, comme on le sait, contiennent du sodium. La viande, cuits et crus, ne peut pas faire sans sel, qui est utilisé pour assurer la durée de vie des produits et le respect des normes sanitaires en cours de production. 3. La viande blanche carne bianca pressioneÀ l’égard de la viande blanche, il est nécessaire de considérer que le dernier a moins de matières grasses. Notez, cependant, que, surtout le blanc de la viande prêts-à-utiliser, pourraient avoir plus de sodium, même jusqu’à 1000 milligrammes par portion, un pourcentage, sans doute, est très élevé, à laquelle nous devons payer beaucoup d’attention. 4. Poulet pollo pressioneDescendre dans le classement, nous trouvons le poulet. Souvent, si vous achetez le poulet dans la rôtissoire, est assaisonné avec des herbes aromatiques et le sel. Dans ce cas, vous pourriez le faire sans le sel comme un condiment, l’ajout des herbes pour donner plus de saveur intense. Ajouter la sauce à la maison, vous pouvez éviter une consommation excessive de sodium. 5. Les soupes et les ragoûts minestroni pressioneEn cinquième position, il y a les soupes et les potages. Il peut sembler étrange, mais vous devez vous rappeler que les soupes que nous acheter ready-made peut contenir trop de sel. Pour cette raison, dans ce cas également, il serait mieux de tout préparer en interne, dosé à la sauce de mieux. 6. Pizza

Pizza

Enfin, il y a de la pizza. Dans ce cas, le principal problème n’est pas seulement, comme on pourrait le penser, de la sauce (même si cela a une grande influence), mais aussi de la pâte, ce qui peut avoir (pour seulement deux tranches), un grand nombre de plus de 700 milligrammes de sodium. Quelques conseils pour réduire le sel sale pressioneAlors, comment faire baisser l’hypertension artérielle? Certainement l’une des premières choses à faire est de déclarer la guerre sur le sodium. Si vous rencontrez des symptômes fréquents, également très commun, il est conseillé de faire les contrôles appropriés, en considérant par exemple que de très près est le lien entre l’hypertension artérielle et des maux de tête. Si nous souffrons alors l’hypertension artérielle pendant la grossesse, alors vous devez suivre des règles très précises, avec un travail spécifique de la prévention, qui se rapporte, bien sûr, l’attention est portée à l’alimentation. Si on souffre d’hypertension artérielle, nous devons être prudents dans la mise en place de certains petits mesure, qui est essentiel pour notre bien-être général. Nous ne devons pas oublier que les risques liés à l’hypertension sont différents. En premier lieu, il y a le risque de contracter des maladies cardiovasculaires et encore manger du sel en quantité modérée de moyens pour assurer l’occasion de contribuer à notre bien-être général. Attention aux étiquettes des aliments pressione alta etichette cibiRéduire le sel moyens de le faire d’une certaine quantité d’attention a partir du moment où nous choisir les aliments à acheter. En général, au supermarché nous regarder au-delà des étiquettes des aliments et nous il suffit de choisir ce qui nous plaît le plus. Au lieu de cela, nous devrions adopter une attitude plus basé sur l’attention à la santé. La stratégie à cet égard consiste à bien lire les étiquettes des aliments, en se concentrant sur la teneur en sodium. En général, le principe selon lequel il convient d’utiliser du sel de régime, qui est valable un remède contre l’hypertension. Préférez les aliments congelés et en conserve ceux pressione alta cibi surgelatiContre la haute pression est préférable d’éviter la soupe, mais en règle générale, nous préférons cependant, les aliments congelés et en conserve, car ces derniers contiennent une plus grande quantité de sel. La nourriture dans la boîte, par exemple, dans le cas des légumes, il est préférable de retirer le liquide à l’intérieur, qui est généralement très concentrée en sel. Vous devez aussi faire attention aux sauces et les sauces, car ils contiennent une grande quantité de sodium. Limitez la consommation d’aliments de restauration rapide pressione alta cibi fast foodPour introduire une petite quantité de sel dans notre corps, nous devrions tout d’abord de limiter la consommation d’aliments de fast-foods comme les frites ou des pizzas, de la nourriture plutôt salé. Souvent, nous nous tournons vers ces aliments rapides, car nous avons peu de temps, pris que nous sommes par les nombreux engagements de la vie quotidienne. Mais il serait préférable de les éviter et de se consacrer à la cuisine saine pour le bénéfice de notre bien-être. Demandez une réduction de l’utilisation des chambres au restaurant pressione alta ristoranteUne certaine attention doit être payée lorsque vous allez au restaurant, où l’on tend à en faire un abus de sel. Pour l’hypertension, le sel peut être considéré comme l’accusé numéro un, pour cela, aussi au restaurant, il est bon de préciser que nous voulons réduire l’utilisation de sel dans les plats. La page d’accueil prochaine prev

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