Le régime alimentaire de minestrone: comment ça marche

Les légumes-soupe de régime alimentaire repose sur la consommation d’un aliment, pour l’essentiel, constitué par la soupe de légumes. Ce dernier est accompagné par d’autres aliments, qui sont mis en place progressivement, au cours du temps, sur la base d’une stratégie claire. L’objectif est de réaliser un régime hypocalorique, de sorte que vous pouvez obtenir à la perte de poids. Selon certains experts, ce type de régime n’aurait que des inconvénients, surtout parce qu’il serait très équilibré. Nous allons découvrir précisément en quoi elle consiste et comment elle fonctionne.

Comment ça marche

Les légumes-soupe de régime implique une phase initiale avec une base de soupe aux légumes. En particulier, dans les quatre premiers jours, c’est la nourriture principale, en plus de la consommation de thé et de jus de fruits, de ne pas sucré. Seulement après le quatrième jour, vous ajoutez un peu d’autres aliments, comme le lait, le yogourt ou de lait écrémé. Seulement à partir de la cinquième journée, vous pouvez manger de la viande. Nous avons ensuite passer à une autre phase de l’alimentation, qui intervient après une semaine: il ajoute une petite quantité de riz brun. Il est, cependant, de rappeler que ce type d’alimentation doit être étendu à un maximum de 2 semaines. Bien sûr, vous devez être prudent, parce que, s’il est vrai que la cocotte est faible en calories, de sa cohérence et, par conséquent, l’apport calorique peut changer radicalement, si vous ajoutez trop de condiments ou d’un peu de légumes en particulier, comme les pommes de terre ou des légumes.

Même l’huile d’olive, si elle est utilisée dans une quantité excessive, fait de la soupe très riche en calories.

Il est important de combiner ce régime avec la pratique d’une activité physique régulière, ce qui favorise l’élimination des graisses. Vous pouvez comparer le premier et le quatrième jour, se rendant compte que, en principe, vous fera perdre 2 à 3 kilos. Ce seuil ne doit pas être dépassée, car il serait excessif. Si vous vous rendez compte que vous avez perdu trop de, vous devez compléter votre petit déjeuner avec quelques calories supplémentaires peut-être avec quelques biscuits. Ne pas oublier, cependant, que ce type de régime alimentaire ne pas laisser de l’espace pour le do-it-yourself, mais doit toujours être effectué après avis médical.

Le menu

Le menu de la diète de la soupe fournit, au petit déjeuner, la consommation d’un thé ou d’un café, à laquelle vous pouvez ajouter des fruits comme la poire ou la pomme. Le principal repas composé d’une soupe, pour la plupart fabriqués à partir de carottes et artichauts, ou fait avec du chou, endive, bette à carde et la chicorée, à laquelle vous pouvez ajouter le radicchio, vert. Comme un casse-croûte, plutôt que le matin et dans l’après-midi, vous pouvez boire un jus de fruit sans sucre. Le quatrième jour, le menu subit des changements, car au petit déjeuner, vous pouvez boire un cappuccino, qui peut être obtenu grâce à l’utilisation de lait écrémé, et pour le déjeuner, vous pouvez aussi manger un yogourt faible en gras. L’introduction du lait permet également de vous préparer quelque chose de plus, comme, par exemple, de la mousse. Après 4 jours, vous pouvez manger environ 300 grammes de poisson, peut-être en train de déjeuner, avec des tomates, et pour le dîner une ou deux steaks de veau ou de boeuf, cuits sur le gril. Il doit aussi boire un litre et demi d’eau par jour, afin de favoriser l’élimination des toxines.

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