Pastèque: valeurs nutritionnelles et propriétés bénéfiques

La pastèque est un fruit de la valeur nutritionnelle et les propriétés bénéfiques, extraordinaire, idéal pour les personnes suivant un régime hypocalorique et parfait à l’approche de la saison estivale, car il hydrate et aide à détoxifier le corps. Contient 90% d’eau, indispensable pour assurer une hydratation optimale, surtout dans la chaleur. Gardez à l’esprit que, grâce à sa haute teneur en sels minéraux, est en mesure de contrer la fatigue, qui nous le faisons souvent en raison de l’afa. En outre, nous ne devons pas négliger les propriétés anti-tumorales.

Les valeurs nutritionnelles

Souhaitez spécifier les valeurs nutritionnelles de la pastèque, on peut dire que c’est un régime qui peut être décomposé comme suit, pour chaque 100 grammes: de l’eau (95,3 grammes), des glucides (3,7 grammes), des protéines (0,4 grammes), de fibres (0,2 grammes), la graisse modérée.

L’énergie de ce fruit peut fournir est égal à 16 Kcal. Ne parvient pas à satisfaire, mais avec une réduction de la quantité de calories, de sorte qu’il est vraiment important pour ceux sur un régime alimentaire, car il n’est pas à l’engraissement.

Quelqu’un peut-objet, citant comme preuve de la douce saveur de la pastèque, mais en réalité, ce dernier n’est pas en raison de sucres, mais seulement en présence de substances aromatiques. Les calories apportées à correspondre à environ la moitié du montant garanti par les autres fruits.

Les propriétés bénéfiques

En considérant les propriétés bénéfiques de la pastèque, ne peut pas s’empêcher de remarquer combien il est riche en de nombreuses substances. En plus de l’eau, présent en grandes quantités, il y a de fibres, de minéraux (en particulier le phosphore, le calcium, le sodium, le potassium et le fer), de vitamine A et de vitamine C, B2, B1 et PP.

Ce qui donne de la pastèque sa couleur rouge distinctive est le lycopène, qui sont également abondants dans les tomates.

C’est une substance qui est un antioxydant qui combat le vieillissement cellulaire, agissant contre les radicaux libres.

C’est pourquoi la pastèque peut être aussi important de lutter contre l’inflammation causée par l’asthme, l’athérosclérose et l’arthrite. Est également utile contre le diabète et le cholestérol.

Aurait également des propriétés anticancéreuses, en particulier s’avérer critique pour la prévention du cancer du côlon. Le melon d’eau protège le système respiratoire, le foie, et est également utile pour contrer les imperfections dues à la cellulite. Aussi, la pastèque aussi contiennent des caroténoïdes, ce sont aussi des antioxydants bénéfiques. Surtout peut renforcer le système immunitaire.

Une recherche effectuée à l’Université de Floride a mis en évidence que l’hypertension peut être gardé sous contrôle par la consommation de leur la pastèque. Il serait à propos de L-citrulline, un acide aminé important pour la formation d’oxyde nitrique, ce qui assure l’équilibre de la pression et de la garde de l’élastique des parois artérielles.

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