Régime alimentaire: trois repas par jour pour les hommes

Hommes sur un régime alimentaire. N’est certainement pas une tâche simple pour aller de l’avant, cependant, car il impliquait souvent de réels facteurs de résistance à tomber dans la “tentation” de manger plus que vous pouvez. Mais comment voulez-vous garder le loup dans la baie? Beaucoup ont recours à des collations entre les repas et l’autre.

Mais il semble, en particulier pour les hommes, ce ne serait pas la solution idéale. Aurait une plus grande efficacité, au lieu de cela, une sorte d’habitudes alimentaires, qui fournissent trois repas par jour. C’est une recherche qui a été menée à l’Université de Purdue. Les scientifiques ont été en mesure de prouver que les hommes qui sont en surpoids et qui mènent un régime hypocalorique pour gérer de ne pas avoir faim au cours de la nuit, si au cours de la journée, la possibilité de trois repas sur une base régulière, qui assurent le corps d’une riche quantité de protéines.

Les chercheurs ont pris en compte, de 27 sujets, qui ont été suivis pendant une période de douze semaines avec deux différents types de régime: l’une avec un faible teneur en protéines et un autre avec une teneur en protéines plus élevée. Aussi, après quelques semaines de la moitié des sujets ont été suivis sur une base régulière trois repas par jour, tandis que l’autre moitié a eu la chance de faire des collations de la faim-brise. De cette façon, vous est capable de voir que les collations a eu aucun effet sur la capacité de garder la faim sous contrôle. Au contraire, trois repas par jour, avec de nombreuses protéines assuré le succès du régime alimentaire pour être plus prononcé. Mieux, ensuite, de choisir de s’asseoir à une table plusieurs fois par jour, plutôt que de réfléchir à trouver une solution à la faim avec des mini-repas des effets tout aussi efficace.

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