Sommeil: augmente légèrement le risque de grossir

Dormir quelques heures par jour peut augmenter le risque de grossir. Selon une étude européenne, le manque de sommeil, et ne pas se reposer suffisamment au cours de la nuit, prépare le corps à prendre du poids. Cela est dû à une série de facteurs, les résultats de la recherche européenne. Déjà dans le passé, il a été trouvé une association entre les heures de sommeil et la tendance d de la graisse qui est également confirmé par cette étude importante.

Cette recherche a été menée par les chercheurs de l’Université d’Uppsala, en Suède, et publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition. L’étude a été menée sur 14 universités, qui sont surveillés pendant la nuit et a examiné le lendemain matin.

Les résultats ont mis en évidence que, même juste une nuit sans sommeil ralenti le métabolisme et réduit (autour de 5% à 20%) de la consommation d’énergie nécessaire à la digestion ou de la respiration. En outre, les chercheurs ont constaté que les niveaux de certaines hormones, le stress, et de la faim, ont été augmentés. Cette dernière étude est la confirmation et l’extension d’une recherche menée dans le passé, où, en fait, la perturbation hormonale, causée par le manque de sommeil augmente le risque de gain de poids. Le reste est strictement liée au métabolisme de l’énergie, les niveaux d’hormones de stress et la faim, c’est pourquoi il est nécessaire de préserver. Pour une vie plus saine que nous devrions dormir le nombre d’heures.

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